AssistAsana B - les Muscles
Comment affiner la lecture du corps en mouvement, comprendre le rôle des muscles dans les postures et ajuster avec davantage de précision et de subtilité ?
AssistAsana B est une immersion de 4 jours pour approfondir les compétences développées lors d’AssistAsana A.
Cette 2ème session place l’anatomie musculaire au coeur de l’exploration, pour mieux comprendre les actions, les interactions et les adaptations du corps dans le mouvement.
Objectifs
Approfondir sa pratique d’ajustement et d’alignement, et sa pratique personnelle d’Asanas
● Observer et analyser des postures techniquement plus avancées pour en comprendre les enjeux fonctionnels.
● Affiner les techniques d’ajustement développées lors d’AssistAsana A, en intégrant une lecture musculaire du mouvement.
● Développer un toucher plus précis, adapté aux besoins, aux capacités et aux particularités de chaque corps.
Explorer l’anatomie musculaire au service du mouvement
● Comprendre les rôles et les interactions des principaux groupes musculaires dans les postures.
● Identifier les actions musculaires, les relations entre stabilité, mobilité et amplitude de mouvement.
● Intégrer ces connaissances dans l’observation, l’enseignement et les ajustements, sans chercher à imposer une forme unique.
La formation en détail
Alignements, Ajustements, Anatomie & Toucher
AssistAsana est une série de formations intensives dédiées aux ajustements, aux alignements et à la biomécanique du mouvement. Cette approche enrichira votre pratique et celle de vos élèves en affinant votre perception du corps en mouvement.
Après une première session consacrée principalement aux structures osseuses, aux articulations et aux fondamentaux du toucher, AssistAsana B poursuit l’exploration à travers l’anatomie musculaire.
L’étude de nouvelles postures, plus complexes sur le plan technique, permettra de mettre en relation les connaissances acquises lors du module A avec les actions musculaires, les chaînes de mouvement et les stratégies d’adaptation du corps.
Le programme
Asana Lab – Alignements
• Exploration anatomique et fonctionnelle de nouvelles postures, plus avancées sur le plan technique que celles étudiées lors d’AssistAsana A.
Asana Lab – Ajustements
• Approfondissement des techniques d’ajustement physique à travers un nouveau répertoire de postures.
• Affiner la direction, l’intensité et la qualité des ajustements, actifs comme passifs.
• Développer sa capacité à observer, proposer, recevoir et adapter un ajustement en fonction des réponses du corps.
Toucher
• Approfondir son sens du toucher à travers l’exploration des tissus musculaires et de leurs différentes qualités.
• Développer une perception plus fine du tonus, des résistances et des possibilités de relâchement.
• Explorer comment le toucher peut informer, accompagner ou inviter au mouvement, sans imposer ni contraindre.
Anatomie appliquée
Découverte ludique des principes fondamentaux de l’anatomie et du mouvement :
• Les principaux muscles et groupes musculaires impliqués dans les postures étudiées.
• Les relations entre force, souplesse, stabilité et mobilité.
• Les interactions entre structures osseuses, articulaires et musculaires.
• Anatomie palpatoire pour comprendre ce qui est touché
DÉROULÉ D’UNE JOURNÉE TYPE
– Matin : pratique posturale suivie d’un asana lab ou d’un atelier d’anatomie.
– Pause déjeuner
– Après-midi : exploration du toucher, anatomie appliquée et mise en pratique des ajustements.
– Chaque journée inclut des temps de pratique guidée, de théorie et d’expérimentation sensorielle.
A qui s’adresse cette formation?
- Cette formation s’adresse aux professeur.e.s de yoga souhaitant enrichir leurs compétences pédagogiques
Mais également aux pratiquant.e.s avancé.e.s curieux.ses d’approfondir leur relation au corps et au mouvement.
Informations pratiques
• Un manuel de formation vous sera remis en début de stage.
• Une attestation de 30h sera remise à l’issue de la formation.
Dates & Horaires
du 8 au 11 avril 2027
de 9h à 17h30
pause déjeuner de 12h30 à 13h30
Lieu :
Modo Yoga Paris
21 Boulevard Richard Lenoir
75011 Paris
Inscription et informations par email :
Tarifs :
680 euros pour un réglement en 3 fois
600 euros pour un réglement unique avant le 15 janvier