AssistAsana A - les Os
Comment toucher avec justesse, ajuster avec confiance et lire les corps au-delà des formes ?
AssistAsana A est une immersion de 4 jours pour affiner vos compétences d’ajustement, enrichir votre compréhension du mouvement et explorer le toucher comme outil pédagogique subtil et puissant.
Objectifs
Approfondir sa pratique d’ajustement et d’alignement, et sa pratique personnelle d’Asanas
● Observer et interroger les alignements, à la fois esthétiques et fonctionnels.
● Expérimenter différents types de toucher pour ajuster avec précision et sensibilité.
● Développer un langage corporel clair et sécurisant pour accompagner ses élèves.
Explorer la biomécanique au service du mouvement
● Comprendre les principes de base du mouvement (tenségrité, compression, tension, rythmes osseux).
● Intégrer les variations anatomiques dans les ajustements.
● Étudier de manière ludique et concrète les structures clés : colonne, bassin, ceinture pelvienne.
La formation en détail
Alignements, Ajustements, Anatomie & Toucher
AssistAsana est une série de formations intensives dédiées aux ajustements, aux alignements et à la
biomécanique du mouvement. Cette approche enrichira votre pratique et celle de vos élèves en affinant
votre perception du corps en mouvement.
LES AXES DE CETTE SESSION Assist’Asana A
• Alignements : Observer et interroger les alignements posturaux, à la fois esthétiques et fonctionnels.
• Ajustements : Approfondir l’art du toucher pour des ajustements précis, confiants et adaptés.
Apprendre à donner, recevoir et affiner son ressenti.
• Anatomie : Comprendre la biomécanique du corps de manière simple et ludique : les Os, es rythmes
osseux, les axes majeurs (colonne, bassin) et leur impact sur les sensations et le mouvement.
• Toucher : Explorer la richesse des différents types de toucher. Savoir où, quand et comment toucher
– ou ne pas toucher – pour transmettre une information avec justesse et sensibilité.
Le programme
Asana Lab – Alignements
• Exploration anatomique et énergétique des postures pour comprendre les alignements fonctionnels,
les adaptations et les variations. Utilisation des supports (blocs, sangles, couvertures).
Asana Lab – Ajustements
• Techniques d’ajustement physique pour guider les élèves avec confiance.
• Différenciation entre ajustements actifs et passifs.
• Savoir recevoir un ajustement pour affiner sa pratique et donner un retour constructif.
Toucher
• Affiner son sens du toucher à travers différentes qualités tactiles selon les besoins et les postures (plume,
terre, eau, en surface ou profondeur…)
• Explorer le toucher comme un langage subtil au service de l’accompagnement.
Anatomie appliquée
• Découverte ludique des principes fondamentaux de l’anatomie et du mouvement :
• Structures osseuses et articulaires, notamment la ceinture pelvienne et la colonne vertébrale
• Variations squelettiques et leur influence sur l’amplitude de mouvement
• Rythmes osseux pour un placement fonctionnel et fluide
• Anatomie palpatoire pour comprendre ce qui est touché
DÉROULÉ D’UNE JOURNÉE TYPE
– Matin : pratique posturale suivie d’un asana lab ou d’un atelier d’anatomie.
– Pause déjeuner
– Après-midi : exploration du toucher, anatomie appliquée et mise en pratique des ajustements.
– Chaque journée inclut des temps de pratique guidée, de théorie et d’expérimentation sensorielle.
A qui s’adresse cette formation?
- Cette formation s’adresse aux professeur.e.s de yoga souhaitant enrichir leurs compétences pédagogiques
Mais également aux pratiquant.e.s avancé.e.s curieux.ses d’approfondir leur relation au corps et au mouvement.
Informations pratiques
• Un manuel de formation vous sera remis en début de stage.
• Une attestation de 30h sera remise à l’issue de la formation.
Dates & Horaires
du 1er au 4 avril 2027
de 9h à 17h30
pause déjeuner de 12h30 à 13h30
Lieu :
Modo Yoga Paris
21 Boulevard Richard Lenoir
75011 Paris
Nombre de places limitées
Inscription et informations par email :
Tarifs :
680 euros pour un réglement en 3 fois
600 euros pour un réglement unique avant le 10 janvier