WORKSHOP MASTERCLASS

2 MasterClass les lundis 22 septembre et 6 octobre 10h30 à Maya Shala Paris

Pincha Foundation : s’élever dans la plume de paon

Pincha Mayurasana – la plume de paon, l’équilibre sur les avant-bras – est une frontière : entre le sol et l’air, entre la chute et l’élévation, entre la force et l’abandon.

Durant cette masterclass de 1h30, nous explorerons ce territoire mouvant, là où le corps cherche sa stabilité dans l’instabilité. Nous ouvrirons les épaules, renforcerons les appuis, apprivoiserons la peur du vide…

Cette posture demande patience et persévérance, mais aussi la compréhension de la technique juste et pertinente. Comme un jeu de construction, elle s’érige brique après brique, jusqu’aux premiers envols.

Nous verrons comment la plume de paon peut s’épanouir, légère et solide à la fois. Et, selon les curiosités de chacun, nous explorerons aussi d’autres transitions et paysages à partir de cet état de Pincha.

Pincha Scorpion : l’union entre force et souplesse

Si Pincha Mayurasana est une frontière, Vrishchikasana – le scorpion – est un paysage entier : puissant, intense et vibrant.

Durant cette masterclass de 1h30, nous transformerons le soutien des avant-bras du paon vers l’arche du scorpion : ouverture de la cage thoracique, force des épaules, stabilité du bassin et souplesse profonde de la colonne.

Cette posture demande engagement et régularité, mais aussi la compréhension de la technique juste et adaptée. Comme un chemin de progression, elle s’aborde étape après étape, jusqu’à trouver son propre équilibre entre ancrage et expansion.

Nous verrons comment le scorpion peut s’arquer dans toute sa puissance, et, selon les curiosités de chacun, explorer d’autres transitions et variations à partir de cet état du Scorpion (jeux de jambes, explorations personnelles).

Renverser les perspectives : le voyage de l’équilibre sur les mains

Coming back soon

Les inversions, majestueuses et mystiques, sont des portes qui ouvrent sur une dimension où le monde est perçu à l'envers, où l'ordinaire devient extraordinaire. Ces postures audacieuses sont une célébration de notre force intérieure, une danse d'équilibre entre la terre et le ciel. Dans cet atelier, nous plongerons dans l'essence sacrée des inversions, explorant leur écho dans les textes anciens et comment elles reflètent notre cheminement intérieur.

Cet atelier, une fusion de tradition et de techniques est dédié aux yogis assoiffés de découvertes et d'approfondissement. Le focus se fera sur Adho Mukha Virksasana, le Handstand, la posture sur les mains, le poirier - un miroir de force, d'équilibre et de grâce.

Deep Yin Yoga – Voyage au cœur du corps et de l’énergie

Coming back soon

Plongez dans une exploration profonde du Yin Yoga, où le relâchement et la conscience du corps s’allient à la précision des méridiens et des points d’acupression.

Deep Yin, c’est un véritable voyage sensoriel, alliant une approche claire et structurée de la circulation de l’énergie (Qi) à travers les postures, tout en intégrant des outils précis pour enrichir l’expérience corporelle.

Dans cet atelier, vous explorerez différentes techniques d’acupression, non seulement à travers les méridiens, mais aussi en ciblant des points spécifiques de digipression japonaise. L’objectif ? Matérialiser et ressentir pleinement la réalité du système énergétique, en combinant postures, auto-massages et stimulations profondes à l’aide de balles adaptées.

✨ Yin Asanas avec différentes balles – pour relâcher en profondeur et agir sur les tissus
✨ Do In, auto-massage et digipression – pour stimuler la circulation énergétique
✨ Étude de points spécifiques – pour affiner la perception et le relâchement

Un moment unique pour se reconnecter à soi, explorer les tissus en profondeur et enrichir sa pratique du Yin Yoga.

Yin & Shiatsu

Coming back soon avec cette MasterClass !

Deux regards, quatre mains, qui vous accompagnent pour descendre dans  l'harmonieuse tonalité du yin yoga. Quand la chine rencontre l'Inde, quand Alice accompagne Laetitia, cela donne 2h d'atelier de yin yoga soutenue par les mains de deux praticiennes shiatsu qui s'accordent au rythme de vos corps pour permettrent de vivre encore plus profondément dans vos asanas. Une expérience du coeur et du corps, qui vous fera entrer délicieusement dans votre printemps. Lors de cet atelier vous vivrez une expérience sensorielle complète d'auto massage,  qi gong, yin yoga massage, relaxation.

Yin Yoga, une Odyssée intérieure : Mon corps au pays des merveilles

Coming back soon avec cette MasterClass !

Chaque corps est un univers, une symphonie de formes, de mouvements et de sensations. Mais combien d’entre nous ont véritablement exploré ce territoire intime, ce pays des merveilles qui est le nôtre? Pourquoi certaines postures de yoga nous semblent-elles si accessibles, tandis que d’autres restent un défi?

Lors de cet atelier, Laëtitia nous emmène dans un voyage inédit à travers notre anatomie. Nous apprendrons à écouter notre corps, à comprendre ses messages et à célébrer sa diversité. Chaque os, chaque articulation, chaque muscle a une histoire à raconter, une leçon à partager.

Pincha Ecetera : Pincha dans tous ses états et variations

Coming back soon avec cette MasterClass !

En Yoga, le passage d’un asana à l’autre reflète le franchissement d'une frontière, le changement d’état de la matière corps. Ce franchissement est souvent floue ; pour certaines transitions, la consistance peut passer par un état dit métastable avant de demeurer dans l’état stable. Durant cett masterclasse, nous visiterons la contrée de Pincha Mayurasana, observerons les frontières de cette plume de paon afin de continuer l’aventure vers d’autres paysages : de pincha mayurasana - à un bébé corbeau - bala bakasana ; Eka Pada Paripurna Vrischikasana …