STAGE SELF-DÉFENSE & CO
Une expérience immersive de 3 jours pour renforcer son corps et son esprit.
Un programme équilibré : self-défense, impro théâtrale, yoga et mouvement.
Un lieu prestigieux et magique : le superbe dojo ressourçant et énergisant du Carreau du Temple.
Un cadre bienveillant pour apprendre, s’exprimer et se dépasser.
La confiance en soi ne se résume pas à un trait de caractère, c’est une compétence qui se cultive et se renforce au quotidien.
Pendant ce stage, tu apprendras à développer ta confiance en toi à travers des pratiques concrètes qui t’aideront à mieux te défendre, à t'affirmer avec assurance et à gérer l’imprévu.
Objectifs :
Développer des ressources physiques et comportementales pour gagner en assurance.
SELF-DÉFENSE : Apprendre des techniques verbales et physiques efficaces grâce à la méthode BoostHer*, pour te sentir en sécurité et prête à faire face à toutes les situations.
IMPRO THÉÂTRALE : Apprendre à réagir face à l’inattendu, développer ta répartie et oser prendre la parole avec confiance.
YOGA : Créer de l'espace dans ton corps et ton esprit, préparer la thématique du jour et / ou du lendemain, en travaillant le souffle, l'ancrage, l'équilibre, la mobilité et la fluidité pour plus de liberté.
Ton corps, ta voix, ton espace.
Dates et Lieu à confirmer : Fin juin 2026
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