35h Restorative Yoga, Respiration, Théorie Polyvagale

30h en présentiel et 5h d’étude de cas en non présentiel

Une formation qui vous offre non seulement de vivre une expérience profonde, ressourçante et révélatrice, mais aussi l’occasion de pouvoir accéder au moyen de faire vivre à l’autre une expérience semblable.

Le Restorative Yoga nous apprend à être, plutôt qu’à faire.

Dans une société où l’action et la performance sont à l’honneur, le restorative yoga en est tout le contraire, et s’avère encore plus lent que le Yin Yoga.

Il s’agit tout «simplement» d’une méditation incorporée à une relaxation physique qui permet de créer une détente encore plus profonde du corps, accompagnée de la respiration et du silence.

Cette relaxation physique est obtenue grâce à l’utilisation de supports tels que bolsters, couvertures, briques, sangles, chaises, sac de sable… ceci afin de permettre à certaines articulations du corps d’être pliées légèrement, de faire ainsi disparaître toute tension musculaire et ainsi de porter entièrement le corps pour trouver encore plus de relâchement dans le corps mental.

Vous expérimenterez par des pratiques très lentes, posées et appliquées du restorative yoga, l’accès à des dimensions subtiles de l’être révélées par le biais des manifestations corporelles. Le domaine subtil, jusqu’alors enfoui et/ou oublié, pourra ainsi être mis en lumière.

Vous verrez comment créer une atmosphère de profondeur, de transformation et de grande détente pour les élèves qui offrent leur confiance à l’enseigant.e que vous êtes qui inspire l’expérience de la classe.

Ensemble, nous décortiquerons de nombreuses postures Restorative, les enchaînements impliquant ces derniers, leurs applications, et comment les adapter aux différents besoins des individus.

Un axe sera mis sur la respiration et le système nerveux, comprendre comment la respiration influence sur le SN, sur le nerf vague, et l’influence de celui-ci sur les autres systèmes du corps, comprendre les mécanismes protecteurs que le corps met en oeuvre lors de situations stressantes ou perçues comme dangereuses, quel rôle le système nerveux autonome joue dans les traumatismes…

À qui s’adresse la formation?

Cette formation s’adresse aux enseignants de yoga, aux étudiants du Yoga désirant approfondir leur pratique et leurs expériences du Yoga, aux thérapeutes, personnel médical ou soignant, souhaitant disposer d’outils complémentaires ; à toutes les personnes désireuses de réguler le système nerveux, de gérer l’anxiété, le stress, la dépression, la fatigue les douleurs chroniques ou post-opératoires.

30h en présentiel du 8 au 11 novembre 2024 et 5h d’étude de cas en non présentiel

La certification de 35h relative à cette formation sera accordée à la remise des études de cas.

Programme:

• Pratique des principaux asanas du Yoga restauratif

• Utilisation des outils du Yoga

• Comprendre les bienfaits du Yoga restauratif

• Patrique de Pranayamas

• Étude de l’anatomie du système respiratoire

• Méthodologie d’enseignement (thématique, séquençage)

• Compréhension du rôle central du nerf vague dans la santé tant physique que psychologique.

Compétences développées par l’élève en formation:

• Savoir utiliser les outils en yoga restauratif

• Savoir guider un cours de yoga restauratif

• Savoir ressentir et appliquer un toucher correctionnel conscient

• Savoir ralentir le temps et renforcer l’intention et l’attention de l’élève

La formation est dispensée par Laëtitia Lécuyer.

Un manuel de formation illustré vous sera fourni.

Laëtitia, en perpétuel mouvement, découvre le Yoga par la voie des pranayamas. Formée initialement en Ashtanga Yoga, puis principalement en Vinyasa, Hatha, Yin Yoga et Yoga Restorative, Laëtitia poursuit passionnément ses études et ses recherches en anatomie, en neurosciences, en mouvement et soins manuels. Ces études continues en Yoga, Anatomie et Shiatsu (plus de 2400h à ce jour) lui permettent d’enrichir sa pratique personnelle et son enseignement.

Du 8 au 11 novembre 2024

Paris, Bastille

Places limitées

700 euros

Possibilités de prise en charge par organisme de financement FIFPL

Inscription et information par email : oui@laetitialecuyer.com