Restorative Yoga et Nerf Vague - Session Intensive & Formatrice de 35h

30h en présentiel + 5h d’étude de cas à distance

Plongez dans une expérience profonde et ressourçante, qui vous offrira non seulement un véritable temps de régénération, mais aussi les outils pour guider les autres vers cet état de relaxation profonde.

Le Restorative Yoga nous invite à l’art d’être, plutôt que de faire.
Dans une société où l’action et la performance sont valorisées, cette pratique propose un ralentissement encore plus profond que le Yin Yoga, une immersion totale dans le silence, le souffle et la détente.

Il s’agit d’une méditation incarnée, une relaxation du corps et de l’esprit soutenue par la respiration et des postures maintenues grâce à des supports (bolsters, couvertures, briques, sangles, chaises, sacs de sable…). Ces ajustements permettent un relâchement total, libérant les tensions musculaires et créant un espace de repos profond, où le mental peut lui aussi lâcher prise.

À travers des pratiques lentes et minutieuses, vous découvrirez comment accéder à des dimensions subtiles de l’être, en révélant ce qui sommeille sous les manifestations corporelles.

Ce que vous apprendrez

• Maîtriser les postures fondamentales du Restorative Yoga et leur enchaînement

• Adapter la pratique aux besoins spécifiques des individus

• Créer une atmosphère de profonde détente et de transformation pour vos élèves

• Explorer le lien entre système nerveux et bien-être

• Comprendre le rôle du nerf vague, ses implications sur les systèmes du corps, et comment le yoga peut agir sur le stress, les traumatismes et la régulation émotionnelle

À qui s’adresse cette formation ?

• Enseignants de yoga souhaitant approfondir leur pratique

• Étudiants en yoga en quête d’une approche complémentaire

• Thérapeutes, soignants, professionnels du bien-être

• Toute personne cherchant à réguler son système nerveux, gérer le stress, l’anxiété, la fatigue, ou accompagner des douleurs chroniques et post-opératoires

Programme

• Pratique des principaux asanas du Restorative Yoga

• Utilisation des outils du Yoga

• Comprendre les bienfaits du Restorative Yoga

• Méthodologie d’enseignement (thématique, séquençage)

• Compréhension du rôle central du nerf vague dans la santé tant physique que psychologique

Compétences développées

✔️ Savoir utiliser les supports du Restorative Yoga
✔️ Guider un cours de manière fluide et consciente
✔️ Développer un toucher correctionnel subtil et respectueux
✔️ Apprendre à ralentir le temps et affiner la présence et l’intention

Infos pratiques

📅 Dates : 8 au 11 novembre 2024 (30h en présentiel) + 5h mentoring & étude de cas à distance
📍 Lieu : 21 Bd Richard-Lenoir, 75011 Paris
💰 Tarif : 700€
📜 Certification 35h remise après validation des études de cas
📖 Un manuel de formation illustré est inclus

Intervenante

Laëtitia Lécuyer
Passionnée par le mouvement et l’anatomie, Laëtitia découvre le yoga par la voie du souffle. Formée en Ashtanga, Vinyasa, Hatha, Yin et Restorative Yoga, elle enrichit sa pédagogie par des études approfondies en anatomie, mouvement et soins manuels (plus de 2400h de formation en Yoga, Anatomie et Shiatsu).

📩 Inscriptions & infos : oui@laetitialecuyer.com